domingo, 29 de julho de 2007

Como conseguir o Abdômen Perfeito

Primeiro e para a grande surpresa da sua vida, abdominal não faz sua barriga diminuir! Apenas fortalece os músculos, isso mesmo, sabe aquele “bucado” de gente que diz: “Hei, tá com uma barriguinha hein?! Precisa fazer uns Abdominais!!! Pois pasme, se mate de fazer abdominal e se você tiver aquela barriguinha ninguém vai ver nada, porque a gordura abdominal forma uma espécie de capa em cima dos músculos irão tampar os músculos esculpidos por horas de abdominal, e agora é que vem a revelação, Atividade aeróbica combinada com musculação é que retira essa capa de gordura, e conseqüentemente deixa os músculos do seu abdômen à mostra. É verdade, se você tiver uma barriga mesmo que um pouco saliente é necessário queimar essa gordura com exercícios físicos como corrida e musculação, sendo que a musculação, acredite se quiser, queima mais gordura que a corrida em si e os exercícios aeróbicos, por quê? Porque o exercício anaeróbico no caso a musculação feito com bastante peso solicitando do executor um grande dispêndio de força, o que queima calorias na hora do exercício e continua queimando calorias quando você pára, e continua queimando quando você já está em outras atividades e até mesmo quando você está dormindo, uma série de musculação bem elaborada onde você realmente se esforça faz com que você aumente seu consumo de calorias diários, sendo assim mais benéfico do que a corrida onde você só queima calorias enquanto corre, porém quando cessa a corrida também cessa a queima de calorias resultante do exercício feito, é! E você que pensava que era só fazer duas horas de abdominais em casa para ter aquele abdômen tanquinho, todos estes dados foram retirados da revista Men’s Health, outra notícia boa, é interessante treinar todos os grupos musculares do abdômen no mesmo dia, e dar o tempo de descanso necessário a eles como se dá aos outros grupos musculares, e não fazer uma série de abdominal todo dia na academia dando ênfase porém cada dia ao uma parte da musculatura abdominal, pois fazendo todos os grupos no mesmo dia um maior numero de fibras musculares são ativadas aumentando o resultado e a eficácia do exercício, E para finalizar, a sua dieta colabora tanto quanto o seu exercício físico para o abdominal desejado, então se você diminuir a quantidade de calorias ingeridas e aumentar o gasto calórico seu corpo para compensar ira usar a gordura para compensar o déficit energético, o que também ira contribuir para o seu abdômen sarado. Mas nem tudo são flores, segundo os estudos para você exibir o seu abdômen tanquinho no molde desses modelos de revista você terá que ter menos de 10% de gordura corporal, então mãos a obra ou melhor abdômen a obra, porque tem “chão” até chegar lá...NO_PANICO

quarta-feira, 18 de julho de 2007

Acidente com Aviao da TAM

Lamentável e triste, não encontrei palavras melhores para mostrar meu descontentamento com o fato ocorrido, mais um acidente no Brasil envolvendo aeronaves, há tempos atrás nós tivemos o desprazer de ler noticias sobre a GOL, um acidente de proporções gigantescas que há muito não via, agora em um pouco espaço de tempo mais uma noticia triste, até agora conforme informações preliminares são mais de 200 mortos, uma avenida fechada, e um prédio em chamas, estamos em uma guerra civil? Até quando!!? Até quando as autoridades irão fazer vistas grossas? Colocar a culpa nos controladores de vôos, colocar a culpa nas Forças Armadas, a verdadeira culpa esta no Governo, e não! Eu não sou daqueles que colocam toda culpa no governo, mas não temos como negar, não há aeroportos suficientes, não há infra-estrutura suficiente, não há aeronaves suficientes, a revista Veja dessa semana já mencionava como o aeroporto de Congonhas, esse ai deste trágico acidente, trabalhava acima da capacidade, e alguém toma alguma providência? Não muito, quantos mais terão que morrer, quantos mais terão que ser sacrificados, quantos mais serão feridos, de quem será a culpa agora, deixo claro meus pêsames aos familiares das vitimas desse acidente e dos anteriores, tomara que ninguém mais tenha que morrer para que alguma coisa seja feita, enquanto isso nós acompanhamos quase que todo dia uma noticia desabonadora sobre acidentes aéreos, quer saber acho que eu vou é de carro mesmo, porque se pelo menos eu me acidentar eu tenho ainda alguma chance. NO_PANICO.

quinta-feira, 12 de julho de 2007

Homem: Estilo, moda e Beleza Masculina.

Não precisa ser um "expert" em moda, ou assimilar todas as tendências de mercado, nem tão pouco tentar compreender desfiles complicados de estilistas famosos: Armani, Blue Man, Dolce & Gabana, Gucci e outros talentosíssimos de criatividade que superam a nossa vã mente que vai do jeans à camisa Polo branca. Quer saber o segredo? O segredo estão nas coisas simples que talves você nem dê atenção, o que por exemplo, você me pergunta, observe e aprecie com moderação.
Calça, sempre bem cortada, com a ponta da barra encontrando o peito do pé, tanto para jeans quanto para calças sociais, parece bobeira mas dá uma grande diferença no "look", e como "dá", use sempre um cinto que combine com seu sapato, ou se você estiver usando tênis, um que combine com ele, sabe daqueles cintos mais esportivos de pano então, é desse que eu estou falando, o cinto é muito util principalmente para as pessoas mais altas porque quebra o figurino no meio e diminui a pessoa aos olhos de quem vê, já para os mais baixinhos, usem cintos menores, pois se não pode causar o mesmo efeito do que para pessoas altas, para as mais altas também é aconselhavel usar roupas de tons diferentes como uma calça jeans e uma camiseta verde ou branca porque como no cinto, essa colocação de tons diminui também a estatura, para os mais baixinhos é caprichar em tons muito parecidos, ou que combinem, como uma calça jeans escura e uma camiseta preta ou azul, se você for de social, use o cinto sempre combinando com o sapato, impreterivelmente, sapato e cintos são como um só, tem que ter a mesma cor, as meias devem combinar com a calça porém se você tiver um sapato preto ou marron, pode combinar a meia com o sapato que também fica bom, importantíssimo! Aprenda a dar nó de gravata, só parece difícil mas não é, agora note uma coisa, a ponta da gravata tem que terminar onde começa a fivela do cinto, ou seja ponta da gravata com a ponta do cinto, nunca utilize camisa sem manga com terno, terno pede camisa de manga comprida, as abotuaduras voltaram a moda, entao quem tiver mãos a obra, saindo um pouco da parte da roupa social, e voltando ao casual, esporte, tenha seu próprio estilo, isso é unâmime e as mulheres adoram, de verdade, em todos os livros que eu li, mais as revistas orientadas de moda masculina, o estilo pessoal pega bem com as mulheres, de que tipo de estilo você esta falando? Vamos a um exemplo, você combinou tudo certinho na sua ropa de balada, e ao invés de sair com um boné normal comprou um daqueles bonés mais quadrados que lembram o "estilo Quartel", ou você esta com uma calça jeans, um sapatenis, uma camisa linda porém ao invés de você colocá-la por dentro da calça você coloca apenas uma ponta para dentro e deixa a outra parte para fora e acredite fica muito legal, mas ai vai um conselho para este tipo de "look", você tem que estar com uma camisa bem cortada, para não ficar parecendo um balão ou realmente que esta desarrumado, invente, coloque cores sobrias e insista em um detalhe vermelho, lilás, sabe qual o segredo da moda? É você ser diferente do normal. Entenda, isso não quer dizer anormal mas diferente, um detalhe pode fazer toda diferença, principalmente para as mulheres, e não tem quem entenda melhor de moda do que elas, pra finalizar um bom corte de cabelo muda toda sua aparência, se você não notou veja que pessoas que você acha menos atraente poderiam dar uma guinada na beleza se apenas mudassem o cabelo, fizessem uma coisa diferente, dessem um retoque aqui e ali, para quem ainda não sabe tem um estudo chamado visagismo que analisa a pessoa por um todo, pelo lado comportamental, emocional, o jeito de se vestir mais o formato do seu rosto e acha o modelo ideal de corte de cabelo para você, lembra aquelas transformações do programa da Xuxa, então é mais ou menos daquele jeito, deixo aqui algumas dicas mas que se pesquisadas por você podem fazer toda a diferença, resumindo, e bastante, um rosto redondo com bochechas salientes requer um corte mais alto em cima da cabeça e mais rente na lateral, um cavanhaque ajuda porque alonga o rosto e a aparencia de "cara gorda" some num instante, rostos ovais combinam com qualquer tipo de corte, dai é só abusar, rostos quadrados tendem a pedir um corte mais oval e volumado que diminui muito a aparecencia firme dos traços do rosto quadrado, tem muito mais para você pesquisar essas são as regras básicas se você entede-las não vai fazer feio em lugar nenhum, e se tiver alguma coisa a dizer deixe seu comentário....NO_PANICO.